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陸林是一位資深的炸彈專家卻因多年前的一次事故而消沉離開警隊成為一名普通的父親一心想要保護女兒平安長大女兒陸佳佳剛滿十八歲熱血仗義的她一心想要逃離父親窒息的管控一次爭吵后父女倆被一場爆炸波及醒來時卻發現已經互換了身體……父親接受不了這個不可思議的事實女兒卻發現自己可以大展拳腳興奮不已陸佳佳因冒失而惹出的亂子更是讓兩人陷入黑幫案件的重重危險之中父親保護女兒的計劃破滅不得不重操舊業……一個菜鳥大叔一個暴走蘿莉共同解除危險的炸彈與歹徒斗智斗勇